Hula Hoop eröffnet eine kunterbunte und facettenreiche Welt an Spaß, Spiel und Sport. Mit einem Reifen kannst du deinen gesamten Körper trainieren und mithilfe verschiedener Übungen und Workouts nicht nur Rücken und Bauch stärken. Wir schauen uns heute an, wie du mit deinem geliebten Hula Hoop Reifen deinen Körper stärken und zugleich abnehmen kannst. Dazu verbinden wir unser geliebtes Hula Hoop Workout mit Resistance Bands und profitieren damit von zusätzlichen Effekten auf unseren Körper.
Was ist ein Resistance Band?
Die sogenannten Resistance Bänder, welche übrigens auch unter dem Namen Fitnessband oder Widerstandsband bekannt sind, sind dehnbare Bänder. Sie bestehen aus einem elastischen Material, das reißfest ist. Schließlich sollen die Gummibänder unsere Muskeln und unseren Körper trainieren, ohne dabei kaputtzugehen und uns möglicherweise sogar zu verletzen. Oftmals finden die Resistance Bänder auch Anwendung im therapeutischen Bereich. Wenn du häufiger unter Verspannungen oder Beschwerden im Nacken oder der Rückenregion leidest, könnte dir ein Fitnessband ebenfalls weiterhelfen.
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Den Upper und Lower Body mit Hula Hoop und Resistance Band trainieren
Wir möchten dir nachfolgend direkt ein Video präsentieren, das von der lieben Laura gedreht wurde. In diesem knackigen Video, das ein 15 Minuten Workout inkludiert, teilt Laura ihre Hula Hoop Geheimnisse mit dir! Sie zeigt dir, wie du mithilfe des Hula Hoop Reifens und einem Resistance Band tolle Ergebnisse für deinen gesamten Körper erzielen kannst. Bitte beachte jedoch, dass das nachfolgende Video Übungen enthält, die sich explizit für fortgeschrittene Hula Hoop LiebhaberInnen eignen. Wenn du dich also gerade noch an den Hula Hoop Spaß herantastest, empfehlen wir dir zunächst einfachere Übungen auszuführen. Davon halten wir nachfolgend ebenfalls einige für dich bereit – es ist also wieder einmal für jeden Geschmack und jedes Level etwas Passendes dabei. Viel Spaß!
Yippieh, ein 15-minütiges Workout mit dem Hula Hoop Reifen und einem Widerstandsband! Wie du sicherlich gesehen hast, führt Laura verschiedene Übungen mit dem Widerstandsband aus, während sie wie gewohnt hullert. Die Übungen trainieren dabei sowohl deinen Oberkörper als auch deinen Unterkörper. Laura inkludiert Übungen, wie beispielsweise Arm Squeezes, und kombiniert diese mit dem herkömmlichen Waist Hooping. Eine Übung dauert dabei 40 Sekunden. Trainiere deine Ausdauer, deine Koordination sowie deine Bauchmuskeln, deine Oberschenkel und deinen kompletten Körper. Die Kombination der unterschiedlichen Übungen bringt Frische und Freude mit sich. Mit diesem Workout verbrennst du Fett und Kalorien, was das Zeug hält, und hast ebenso großen Spaß!
Hula Hoop Workout mit Resistance Band kombinieren – Das nächste Video präsentiert ein Workout für Fortgeschrittene und EinsteigerInnen mit deinem Hula Hoop Reifen und einem Fitnessband. In diesem Video zeigt dir Laura, wie du Fett abbauen, Kalorien verbrennen und Muskeln aufbauen kannst. Abnehmen mit Spaß!
Um bestimmte Regionen gezielt zu trainieren, greift Laura zusätzlich wieder zum Resistance Band und intensiviert ihr Hula Hoop Training. Während ihres Workouts baut sie unterschiedliche Übungen, wie beispielsweise Side Steps, Side Walks, Side Leg Kicks und Back Kicks oder auch Squats, ein. Sie spannt das Band um ihre Oberschenkel und startet mit der ersten 40 Sekunden Runde des Trainings.
Mit Hula Hoop abnehmen
Du dachtest, wir sind bereits am Ende unseres Ratgebers? Nein, ein spannendes Video halten wir noch für dich parat. Denn mit Hula Hoop Übungen kannst du hervorragend deinen Körper in Form bringen und überflüssige Pfunde verschwinden lassen. Das nächste Video dreht sich daher um das Abnehmen und Straffen des eigenen Körpers. Laura zeigt dir, wie du mit dem Cardio Workout von ihr nicht nur Kalorien verbrennen, sondern deinen Körper ebenso straffen kannst. Denn ein Hula Hoop Workout mit Resistance Band kann wahre Wunder bewirken.
Ausfallschritte, Squats, Kicks – In dem Workout Video legt Laura den Fokus auf den Po und die Beine. Um die möglichst besten Ziele zu erreichen, integriert Laura auch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht in das Workout. Dadurch wird Fett verbrannt und Muskeln können schneller und gezielter trainiert sowie aufgebaut werden. Auch Side Kicks, Back Kicks und Knee Ups macht Laura, als hätte sie noch nie etwas anderes getan.
Fazit
Auch du kannst mit ein wenig Übung und den richtigen Workoutvideos ebenfalls ein(e) wahre(r) Hula König(in) werden, da sind wir uns sicher! Egal, ob AnfängerIn oder Fortgeschrittene(r) im Hula Hoop Training – Laura und ihre Workouts eignen sich für jedes Hula Level und verbessern deine Fitness.
FAQ
Ja und das klappt sogar sehr gut! Du kannst dir dazu Lauras Videos ansehen, die wir herausgesucht haben.
