Mobility Training mit Hula Hoop: Vorteile und Workouts

Im menschlichen Leben sind eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung von großer Relevanz. Wir sollten uns täglich ausreichend bewegen und unserem Körper wertvolle Trainingseinheiten liefern. Doch weshalb ist die Beweglichkeit für den Menschen so wichtig? Welche positiven Auswirkungen kann ein Mobility Training auf den Körper haben? Lasst es uns gemeinsam herausfinden! In unserem heutigen Artikel dreht sich alles um das Thema Mobility Training mit Hula Hoop. Wir wünschen dir viel Freude! 

Weshalb ist Beweglichkeit so wichtig? 

Sicherlich kannst du es dir bereits denken: Der menschliche Körper benötigt ausreichend Bewegung, um gesund zu sein. Wir selbst können einen großen Teil dazu beitragen, uns stets fit zu halten. Bereits in frühen Kinderjahren brauchen wir viel Bewegung. Diese und Dehnübungen sorgen dafür, dass Sehnen, Muskeln, Gelenke und Bänder gesund bleiben und immer gut funktionieren können.

Je beweglicher du bist, desto besser sowie reibungsfreier können deine Gelenke und Muskeln sich bewegen und somit ihr volles Potenzial ausschöpfen. Eine hohe Beweglichkeit wirkt außerdem verschiedenen Problemen und Beschwerden der Muskeln sowie Gelenken entgegen. Wir können also präventiv gegen verschiedene Beschwerden im Alter kämpfen. Zudem sorgt eine gute Beweglichkeit dafür, dass sich deine Koordination und Ausdauer verbessert. Je häufiger du trainierst und je intensiver dein Training ist, umso beweglicher und stärker wird dein Körper auch. 

Die Vorteile einer guten Beweglichkeit – das erreichst du mit Mobility Training 

Wenn dein Körper beweglich ist, profitierst du von verschiedenen Vorteilen und vielen positiven Effekten: 

• Mehr Flexibilität und Mobilität, auch im Alltag
• Prävention gegen Schmerzen, Beschwerden und Erkrankungen 
• Geringeres Verletzungsrisiko
• Schnellere Heilung
• Verbesserte Schlafqualität

So erhöhst du deine Beweglichkeit mit Mobility Training mit dem Hula Hoop Reifen 

Wie Du es bereits von uns gewohnt ist, halten wir selbstverständlich ebenfalls passende Workout Videos für dich bereit! Nachfolgend präsentieren wir dir zwei Videos, mit denen du deine Beweglichkeit erhöhen kannst. In diesem Mobility Training wird ein Hula Hoop Reifen genutzt, um das Workout zu intensivieren. 

Das erste Video, das wir dir heute präsentieren möchten, fokussiert sich auf die Verbesserung der Mobilität deiner Schultern. Dies ist insbesondere wichtig, um Verspannungen und Schmerzen präventiv entgegenzuwirken. Auch im Alltag wirst du von der hohen Beweglichkeit deiner Schulter bemerkbar profitieren. Beispielsweise kann das Arbeiten am Laptop durch eine erhöhte Mobilität verbessert werden. 

In dem nächsten Video erhältst du ein Full Body Mobility Training mit Hula Hoop. Jessica zeigt hierbei ein einstündiges Mobility Workout, mit dem du deinen ganzen Körper beweglicher machen kannst. Hierbei fungiert der Reifen entweder als Gewicht oder „umarmt“ auf dem Boden deine Füße, während du verschiedene Beweglichkeitsübungen durchführt. Ebenso führt Jessica verschiedene Übungen mit dem Reifen durch, bevor sie ihn anschließend wieder für das herkömmliche und uns bekannte Waist Hooping nutzt. Sie liefert also einen Mix aus verschiedenen Einheiten. Die Abwechslung aus den verschiedenen Übungen sorgt für eine allgemeine Mobilität des gesamten Körpers.

Fazit

Willst du deine allgemeine Fitness verbessern, ist das Mobility Hula Hoop Training genau das Richtige für dich! Durch eine Verbesserung der eigenen Beweglichkeit profitiert man gleich von mehreren weiteren Vorteilen und positiven Effekten. Den Hula Reifen mit in das Training einzubinden, gestaltet deine Workouts effektiv, abwechslungsreich und steigert den Spaßfaktor ungemein!

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