Verspannungen durch Hula Hoop lösen 

Wodurch entstehen Verspannungen und anhand welcher Symptome kann ich sie feststellen? In diesem Beitrag befassen wir uns damit, woher Spannungen kommen und sehen uns an, wie wir Verspannungen durch Hula Hoop lösen können. Dazu geben wir dir eine Definition der sogenannten Muskelverspannungen und zeigen dir, wie du diese mit Hula Hoop vorbeugen und oder auch akut behandeln kannst. 

Was ist eine Muskelverspannung? 

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Wenn ein Muskel angespannt wird, verkürzt er sich und die Durchblutung verringert sich. Im Normalfall entspannt sich der Muskel kurze Zeit später wieder, wodurch sich auch die Durchblutung wieder reguliert. Doch was passiert, wenn das nicht der Fall ist? Wenn ein Muskel über eine längere Zeit hinweg durchgehend angespannt bleibt, kann es zu einer anhaltenden Verkürzung dieses Muskels kommen. Dadurch wird dieser nicht mehr mit ausreichend Blut versorgt, was wiederum eine Verhärtung des Muskels bewirken kann. Die Sensibilität der Schmerzrezeptoren dieses Muskels erhöht sich und die Muskulatur ist ständig gereizter. 

Was sind die Ursachen für eine Verspannung der Muskeln? 

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Muskelverspannungen können durch Bewegungsmangel, Überlastung, monotone Bewegungen, falsches Gehen, eine einseitige Körperhaltung, eine damit einhergehende Belastung der Wirbelsäule sowie des Rumpfes oder auch einem Mangel an Magnesium auftreten. Auch falsches Sitzen oder Stehen kann durchaus zu Muskelverspannungen führen und die Körperhaltung sowie die Wirbelsäule und ihre Funktionen angreifen. Daher ist es stets wichtig, richtig zu sitzen, richtig zu stehen und ebenfalls richtig zu laufen.

Welche Symptome treten bei einer Verspannung auf? In der Regel sprechen dumpfe und auch ziehende Schmerzen in bestimmten Muskelgruppen oder -bereichen für eine Spannung. Auch erhöhter Druckschmerz sowie eine eingeschränkte Beweglichkeit, die durch die verkürzte und verhärtete Muskulatur hervorgerufen wird, sind Symptome für eine Muskelverspannung. 

Wie löse ich Spannungen im Rumpf durch Hula Hoop? 

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Wieder einmal kann dir dein geliebter Hula Hoop Reifen weiterhelfen – löse deine Verspannungen mit Hooping! Während deines spaßigen Trainings kannst du nämlich Rückenschmerzen behandeln. Durch das Kreisen des Reifens um deine Taille und deine Hüfte werden diese trainiert, wodurch Rückenschmerzen präventiv vorgebeugt oder akut behandelt werden können. Durch das Schwingen des Beckens werden Spannungen im Rumpf gelöst und sowohl der Bereich deines Bauches als auch der deines Rückens werden gekräftigt sowie unterstützt.

Insbesondere für Menschen, die häufiger Probleme mit der Hüfte haben, kann Hula Hoop ein hilfreiches, spaßiges und erfreuliches Training darstellen. Außerdem kannst du mit Hula Hoop einem primär sitzenden Alltag ein wenig Kontrast bieten und für Abwechslung sorgen

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Mithilfe eines Hula Hoop Reifens können also akut Schmerzen und Verspannungen im Rumpf, im Rücken- oder auch Bauchbereich behandelt werden. Je nachdem, welche Beschwerden und Schmerzen du hast, solltest du dich vorab jedoch bei einer Ärztin oder einem Arzt melden und klären, ob dir Hula Hoop in deinem individuellen Fall weiterhelfen kann. Doch nicht nur akut, sondern auch präventiv kann der liebe Hula Hoop Reifen dir und deinem Rücken weiterhelfen! Denn ein regelmäßiges Training mit dem Hula Hoop stärkt deine Bauchmuskeln, deine Rückenmuskeln und die natürliche Form deiner Wirbelsäule, wodurch du Verspannungen präventiv behandeln kannst. Durch ein wiederkehrendes Training werden viele wichtige Muskelgruppen trainiert, wodurch dein gesamter Körper gestärkt wird. 

Übrigens: In vielen Fällen von Verspannungen kann es helfen, die betroffenen Stellen zu wärmen. Dies kannst du am Abend nach einer Hula Session machen, indem du ein Wärmepad oder ein warmes Tuch auf die betroffenen Muskelgruppen legst. Dadurch wird die Durchblutung angeregt und der Schmerz lässt nach. Ebenso lösen sich Verspannungen und dein Körper ist schneller wieder bereit für die nächste Hula Hoop Runde.

Fazit

Jetzt weißt du, woher Verspannungen kommen und, wie du sie mit Hula Hoop wieder loswerden kannst. Durch ein regelmäßiges Hula Hoop Training kannst du Muskelverspannungen außerdem optimal vorbeugen. Wie du siehst, ist Hula Hoop einfach ein Alleskönner – wir lieben es!

FAQ

Kann Hula Hoop Verspannung lösen?

Ja, mithilfe eines Hula Hoop Reifens können Schmerzen und Verspannungen im Rumpf, im Rücken- oder auch Bauchbereich behandelt werden. Auch präventiv wirkt Hula Hoop gegen Verspannungen.