Wir sind wieder zurück mit brandheißen Workouts für dich, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit. Ach so, und natürlich für deinen heißgeliebten Hula Reifen. Denn ohne den geht nun mal gar nichts! Lasst uns also gemeinsam verschiedene Videos mit grandiosen Übungen und Workouts rund um das sportliche Thema Hoop Yoga anschauen. Wir werden dir dabei leicht und schnell erklären, wie du die Übungen am besten nachmachen und von den tollen Effekten auf deinen Körper sowie Geist profitieren kannst.
Hoop Yoga – Definition, Vorteile und passende Workouts
Hoop Yoga, auch Yoga Hooping genannt, ist eine Mischung aus dem allseits bekannten Yoga und unserem erfreulichen Hula Hooping. Das bedeutet, dass du beim Hoop Yoga sowohl von den Vorteilen als auch dem Spaß beider Welten profitieren kannst. Zugleich tut solch ein Training deiner gesamten Fitness gut und stärkt den ganzen Körper. Durch das Zusammenspiel verschiedener Übungen und Einheiten werden Kondition, die allgemeine Fitness und die eigene Leistungsfähigkeit gefordert und somit gestärkt. Bereits nach wenigen Einheiten wirst du einen positiven Effekt auf deinen Körper feststellen können. Und ganz nebenbei macht das Hoop Yoga riesigen Spaß!
Wenn du leidenschaftliche(r) Hula Hooper(in) bist, sind wir uns sicher – du wirst das Hoop Yoga lieben! Doch auch als AnfängerIn werden dir die Übungen gewiss zusagen. Wir wollen uns daher gar nicht zu lange mit der Definition dieser tollen Sportart befassen, sondern direkt ins erste Trainingsabenteuer starten. Rein in den Reifen und losgeht der Spaß!
Fitmode Lab präsentiert: Fitness Hula Hoop Yoga
Wer seinem Körper und seiner Seele etwas Gutes tun will, sollte sich unbedingt das Workout Video von Fitmode Lab anschauen. Begonnen wird mit einem intensiven Warm-Up, welches dich auf die kommenden Einheiten vorbereitet. Ein Mix aus verschiedenen Dehnübungen, Atemeinheiten und Yoga Übungen, die deinen geliebten Hula Reifen miteinbinden, sorgt für den vollumfänglichen positiven Effekt auf deinen gesamten Körper.
Dabei kostet dich das Hoop Yoga Workout von Fitmode Lab nur knackige acht Minuten! In unter zehn Minuten kannst du deinen Körper mit den 12 Stellungen und Einheiten trainieren. Dynamisch, intensiv und voller Freude kannst du das Hoop Yoga Workout durchpowern. Fitmode Lab setzt dabei einerseits auf die bewusste Atmung, die mithilfe des Videos trainiert werden kann, und andererseits auf abwechslungsreiche Übungen.
Asanas und Hooping
In dem nächsten Video, das wir uns gemeinsam mit dir anschauen wollen, geht es um verschiedene Asanas beim Sport. Was genau meint dieser Begriff? Als Asanas werden ruhende Körperhaltungen während des Yogas bezeichnet. In der Regel meinen wir mit diesem Begriff statische Positionen. Das Wort „Asana“ bedeutet übersetzt so viel wie „der Sitz“.
In dem motivierenden Video von EnergíaEspiral wirst du ein Hoop Yoga Workout sehen, das aus sitzenden sowie stehenden Übungen und deinem heißgeliebten Hula Reifen besteht. Hierbei liegt die Kunst in der Kombination der verschiedenen Übungen. Eine Mischung aus statischen Asanas sowie dynamischen Asanas bringt deinen Körper so richtig in Schwung und unterstützt deine Fitness. Bei den statischen Asanas wird der Hula Hoop Reifen als Stütze genutzt. Der Reifen unterstützt dabei dein Gleichgewicht und deine Ausrichtung bei den verschiedenen Übungen. Die dynamischen Einheiten jedoch involvieren den Hula Hoop Reifen in die verschiedenen Bewegungen. Das bedeutet, dass der Reifen in unterschiedlichen Positionen genutzt wird, wodurch deine Ausdauer und auch deine Konzentration gesteigert werden können. Ebenso empfiehlt sich dieses Workout für die allgemeine Meditation und das innere Wohlbefinden.
Bei dem nächsten Hoop Yoga Training strecken und stretchen wir uns, was das Zeug hält! Dieses Workout eignet sich ebenfalls hervorragend für Hula-AnfängerInnen, da es aus leichten und intuitiven Übungen besteht, die deinen gesamten Körper stretchen und trainieren. In diesem Video werden dir übrigens auch knieschonende Einheiten gezeigt, die du Zuhause ganz easy mit- und nachmachen kannst.
Übrigens: All diese Workouts eignen sich natürlich hervorragend als Warm-Up für dein darauffolgendes Hula Hoop Training oder auch als schöner Abschluss deines Reifendrehens.
Fazit
Wie du siehst, lassen sich Hula Hooping und Yoga wunderbar kombinieren! Du kannst zwischen ruhigen und anspruchsvolleren Workouts wählen, je nachdem, was du mit deinen Workouts erzielen möchtest!
