Wie du deine Kondition mit Hula Hoop verbessern kannst 

Kondition ist wichtig. Ganz gleich, in welchem Abschnitt deines Lebens du dich aktuell befindest, sportliche Ausdauer und Kondition sind gewiss für uns alle wichtig. Schließlich möchten wir unserem Körper etwas Gutes tun und ihm tagtäglich alles geben, was er benötigt. Dazu zählt auch die körperliche Bewegung und unsere Ausdauer. Wir wollen dir in unserem heutigen Artikel zeigen, wie du deine Kondition mit dem Hula Hoop Reifen verbessern kannst. Denn auch für Sportmuffel bietet der Hula Hoop eine tolle Abwechslung und sehr viel Spaß! 

Warum ist Kondition wichtig? 

Milica Nistoran

Sicherlich sind wir alle auch gerne mal Couch Potatoes, doch dies sollte nicht zum Alltag werden. Denn Sport benötigt unser Körper genauso wie all die wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Nährstoffe, die wir ihm über unsere Nahrung schenken. Eine ausgewogene Ernährung inkludiert ebenfalls ausreichend Bewegung und genügend Flüssigkeit, im besten Fall in Form von Wasser. 

Eine gute Kondition zu haben, ist wichtig, um seinen Körper ausreichend bewegen und trainieren zu können. Sie kann die Fettverbrennung ankurbeln, das Immunsystem stärken und ebenfalls dazu beitragen, das eigene Blutbild zu verbessern. Wusstest du, dass ein gutes Blutbild wichtig ist und dich vor einem Herzinfarkt schützen kann? Doch das war längst noch nicht alles! Wenn wir uns dem Ausdauertraining hingeben, werden wir auf viele weitere positive Effekte und Wirkungen stoßen. Deine Durchblutung wird verbessert und du wirst feststellen, dass du besser und tiefer atmen kannst. Ebenso verbessern sich natürlich deine Muskeln und werden mit jedem Ausdauertraining, das du durchführst, stärker und besser. Um deine Fettverbrennung so richtig anzukurbeln, solltest du mindestens 30 bis 60 Minuten Ausdauertraining betreiben. 

Langfristig gesehen kann die regelmäßige körperliche Bewegung und das Ausdauertraining ebenfalls dazu beitragen, dass wir länger und gesünder leben. Akut und für den Moment des Trainings bringt es dir in jedem Fall gute Laune. Denn während des Ausdauertrainings schüttet dein Körper Serotonin aus. Serotonin ist ein Glückshormon, von dem du bestimmt schon einmal gehört hast. Es sorgt dafür, dass depressive Stimmungen geschwächt werden, dein Blutdruck gesenkt wird und du dich selbst sehr viel besser konzentrieren kannst. Es macht dich außerdem widerstandsfähiger und trägt dazu bei, dass du dich nicht so leicht stressen lässt. 

Zusammenfassend können wir also sagen, dass Kondition und Ausdauertraining unserem Körper schlichtweg Gutes bringen. Sowohl für die Psyche als auch den Körper ist das regelmäßige Training wichtig und gut. Du wirst dich anschließend sehr viel besser und ausgeglichener fühlen und ebenso noch besser aussehen (als ohnehin schon!), da du deine Muskeln trainiert und gestärkt hast.

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Hula Hoop als Ausdauersport 

Unser lieber Hula Hoop Reifen lässt sich für viele verschiedene Zwecke und Sportarten einsetzen. Wir können ihn als Gewicht nutzen, ihn um unsere Taille, Hüfte oder auch unsere Arme und Beine kreisen lassen oder gar mit ihm seilspringen. Wie du siehst, sind die Möglichkeiten mit einem Hula Hoop Reifen unendlich! Daher bietet sich der liebe Reifen ebenfalls für den Ausdauersport an. Denn wer regelmäßig und intensiv Hula Hoop betreibt, wird sehr schnell von den positiven Effekten auf die Psyche und den Körper profitieren können. 

Um Hula Hoop als Ausdauersport durchzuführen, solltest du dich zunächst an den Reifen herantasten und versuchen, ihn mehrere Minuten am Stück um deine Taille kreisen zu lassen. Wenn dir dies gelungen ist, kannst du nun immer länger und stärker hullern. Für das Verbessern deiner Kondition empfiehlt es sich, dass du mehrere Tage in der Woche etwa 30 bis 90 Minuten Hula Hoop am Stück machst. Du wirst schnell sehen, wie gut dies deinen Körper beeinflusst. Ganz zu schweigen von der Verbesserung deines Herz-Kreislauf-Systems. Denn dieses wird es dir gewiss danken, wenn du dich regelmäßig auf den Hula Fun einlässt. 

Steigerung des Hula Hoop Trainings durch bessere Kondition 

Körperliche Kondition und das Hula Hoop Training bedingen sich gegenseitig. Je besser deine Kondition ist, umso besser kannst du den Reifen um deine Taille und Hüfte kreisen lassen. Andersrum ist es natürlich ebenfalls so, dass du mit regelmäßigen Hula Hoop Trainings deine Ausdauer verbessern kannst. Darauf basierend verbessert sich dann wieder dein Hula Hoop Training und im Umkehrschluss wieder deine Kondition. Wie du siehst, sind wir hier in einem tollen „Engelskreis“, der dir Gesundheit, Spaß und Ausdauer verschafft. 

Fazit

Eine gute Kondition ist sehr wichtig, das wissen wir jetzt. Einerseits brauchst du sie, um gut und energetisch Sport treiben zu können, andererseits kann Hula Hoop dir dabei helfen deine Kondition zu verbessern. Da stellen sich nur noch die Fragen: Bist du bereit, deine Kondition zu verbessern und dadurch noch besser zu hoopen? Ja? Dann ab in den Reifen und los geht’s!

FAQ

Kann man mit Hula Hoop die Kondition verbessern?

Selbstverständlich! Bei entsprechender Intensität lässt sich die eigene Kondition mit Hula Hoop wunderbar steigern.