Wow! Was kann unser heißgeliebter Hula Hoop Reifen eigentlich nicht? Wir können mit ihm unseren gesamten Körper trainieren, alleine, zu zweit oder in der Gruppe Spaß haben, ihn als Gewicht und nun auch noch als Springseil nutzen? Ja, so ist es! Wir freuen uns, dass dich dieses Thema genau so interessiert wie uns und stellen dir nachfolgend ein Workout Video vor, das dir binnen weniger Minuten zeigt, wie auch du ganz ohne Seil und nur mit deinem Hula Reifen „Seil“ springen kannst. Let’s go!
Was kann ich alles mit einem Hula Hoop Reifen machen?
Als leidenschaftliche(r) Hula Hoop Meister(in) fragst du dich manchmal sicherlich, wie du dein Hula Training abwechslungsreich gestalten kannst. Ein Glück, dass du Hula Hoop so magst, denn der kleine Reifen bietet eine ganze Welt an sportlichen, spaßigen und spielerischen Momenten. Wie wir uns bereits in älteren Artikeln angeschaut haben, kannst du nämlich nicht nur deine Taille und Hüfte trainieren. Ebenso kannst du mit einem ausgewählten Training deine Arme und deren Muskeln beanspruchen, Squats mit deinem Reifen machen, ihn um deine Füße oder auch deinen Hals kreisen lassen. Der Allrounder Hula Hoop hält immer die passende Antwort bereit.
Um deinem aktuellen Training noch mehr Abwechslung zu verschaffen, kannst du nun auch auf die brandheiße Springseil-Variante vertrauen. Schließlich wollen wir den Reifen nicht immer nur um unsere Waist oder Hips kreisen lassen. So sehr wir das Waist Hooping auch lieben, manchmal muss ein wenig neue Farbe ins Spiel. Ein wenig Abwechslung schadet nicht und der liebe Hula Hoop Reifen bleibt ja mit dabei! Außerdem macht das Springen mit dem Reifen so viel Spaß. Wir sind bereits ganz verrückt danach und wollen gleich wieder in den Reifen springen (und dieses Mal auch wortwörtlich.).
Haben wir dich auch schon neugierig auf den Hula Reifen als Springseil gemacht? Dann schau in den nächsten Abschnitt, das darauffolgende Video und unsere Erklärungen sowie Tipps & Tricks.
Hula Hoop als Springseil – wie geht das?
Jana Bex zeigt es dir in ihrem Tutorial! Sicherlich kennst du Jana bereits von anderen inspirierenden und animierenden Hula Hoop Videos. Sie ist eine wahre Königin in diesem Bereich und teilt ihr Wissen mit uns allen, damit wir es ihr nachmachen können. Auch in dem folgenden Video präsentiert sie eine ausgefallene Version des Hula Hoopings – Seilspringen mit dem Reifen. Lasse dich inspirieren und dir zeigen, wie auch du deinen Reifen als Springseil nutzen kannst.
Wow, unfassbar, oder? Also, lasst es uns noch einmal gemeinsam durchgehen. Jana startet zunächst ganz langsam und hält den Reifen mit beiden Händen (mit leichtem Abstand zueinander) unten vor ihrem Körper. Nun steigt sie mit ihren Füßen „durch“ den Reifen und befördert diesen (zunächst ebenfalls langsam und testend) hinter ihrem Körper nach oben und nach vorne, bis er wieder (wie am Anfang der Übung) vor ihrem Körper steht. Die Hände bleiben dabei am Reifen und lassen ihn nicht los.
Vergleich: Hula Hoop Springseil vs normales Springseil
Mit dem beliebten Springseilspringen (mit dem normalen Seil) kannst du pro Stunde zwischen 300 und 1200 Kalorien verbrennen. Hierbei kommt es darauf an, wie gut und schnell du Seil springst und auch, wie groß, leicht und jung du bist. Mit solch einem Training kannst du deine Ausdauer, deine Genauigkeit (Koordination) und auch dein Gleichgewicht trainieren und stärken. Ähnliche Effekte erzielt auch das Springen mit deinem geliebten Hula Hoop Reifen. Hierbei kannst du von einem Kalorienverbrauch von etwa 400 bis 1000 Kalorien pro Stunde rechnen.
Es ist klar, dass du vermutlich nicht stundenlang am Stück Seilspringen wirst, ganz gleich, ob mit dem Seil oder dem Hula Hoop Reifen. Daher fungieren diese Angaben lediglich als groben Anhaltspunkt, damit du ungefähr weißt, wie viel du letztendlich mit dem Hula Hoop Reifen Springen verbrennen kannst.
Fazit
Zusammenfassend können wir also sagen, dass sowohl das Seilspringen mit dem Seil als auch mit dem Reifen sehr viele Kalorien verbrennen und den gesamten Körper trainieren kann. Beim Seilspringen mit deinem Hula Hoop Reifen kannst du zwischendurch auf andere Einheiten zurückgreifen und somit deine Ausdauer und deine Koordination noch mehr stärken. Außerdem finden wir, dass das Training mit dem Hula Hoop Reifen ein wenig mehr Spaß macht als mit dem Springseil. Ganz gewiss sind beide Varianten sehr erfreulich und spaßig, aber wir sind nun mal wahre Hula Hoop Fans und können einfach nicht ohne.
FAQ
Ja, das geht, ist genauso effektiv und macht uns sogar noch mehr Spaß als mit dem Seil!
