Die beste Tageszeit für dein Hula Hoop Training 

Hula Hoop zählt zu den bekannten und spaßigen Möglichkeiten, sich und seinen Körper fit sowie gesund zu halten. Bereits 15 bis 30 Minuten Hula Hoop Training können für das innere Gleichgewicht und einen trainierten Körper sorgen. Doch wann sollte ich am besten Hula Hoop Training machen; zu welchen Zeiten profitiert mein Körper am meisten davon? Mit diesen Fragen wollen uns in unserem heutigen Ratgeber befassen. Dabei werden darauf eingehen, wann der menschliche Körper durchschnittlich am leistungsfähigsten ist, welche positiven Effekte Hula Hoop direkt nach dem Aufstehen und vor dem Schlafengehen haben kann und ob du dein Training lieber vor oder doch nach dem Essen durchführen solltest. Wir wünschen viel Spaß beim Lesen und Hullern! 

Wann ist der menschliche Körper im Durchschnitt am leistungsfähigsten?

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Am Morgen sind wir Menschen oftmals sehr kreativ, während auch unsere Auffassungsbereitschaft in den frühen Stunden des Tages am höchsten ist. Wir kreieren und lernen also am Morgen durchschnittlich am besten. Das Gleiche gilt für sportliche Aktivitäten – diese können von dir hervorragend zur Morgenstunde ausgeführt werden. Motivation, Leistung und auch Lust sind zu dieser Zeit sehr hoch! 

Zur Mittagszeit verliert der Mensch, laut einigen Studien, eher die Motivation, wodurch ein kleines “Tief” entstehen kann. Doch keine Sorge, dieses hält nicht lange an. Denn in der Zeit zwischen etwa 14 und 18 Uhr sind die menschlichen Muskeln am leistungsfähigsten, weshalb es sich anbietet, in dieser Zeit Ausdauer- oder auch Kraftsport auszuüben. 

Hula Hoop direkt nach dem Aufstehen – lerne die positiven Auswirkungen kennen

Fange am Morgen nicht nur die ersten Sonnenstrahlen, sondern ebenfalls deine erste Motivation ein und genehmige dir eine Runde Hula Hoop! Starte gelassen und gesund in den Tag, indem du dir einige Minuten Hula Hoop Training erlaubst. Du wirst schnell feststellen: Der morgendliche Sport beruhigt, verschafft positive Energie und unterstützt zugleich deine körperliche Fitness sowie Gesundheit, ganz zu schweigen von den guten Effekten auf die eigene Laune und das Wohlbefinden. Denn wer sich auf ein kleines, morgendliches Hullern vor dem Frühstück einlässt, wird davon profitieren, dass der Kreislauf und auch der Stoffwechsel angeregt werden. 

Übrigens: Wenn du während deines Trainings das Fenster öffnest, versorgst du deinen Körper direkt am Morgen mit wertvollem Sauerstoff, welcher in Kombination mit dem Sport ebenfalls deine Leistungsfähigkeit für den gesamten, noch folgenden Tag ankurbeln kann. 

Auch deine Motivation wird es dir danken, wenn du dich bereits am frühen Morgen, noch vor dem Frühstück, körperlich betätigst. Den restlichen Tag wirst du voller Energie, Motivation

und guter Laune durch das Leben schreiten und dich vermutlich bereits auf deine nächste erfreuliche Hula Hoop Session freuen. Denn was ist schon schöner als eine entspannte Runde Hula Hoop – mit Freund:innen, Bekannten, dem / der Liebsten, alleine in seinem Zimmerchen oder gar im Freien auf der grünen Wiese. Hooping geht immer und überall – auch vor dem Schlafengehen? Gute Frage, finden wir es im nächsten Abschnitt heraus! 

Welche positiven Effekte hat Hullern vor dem Schlafengehen? 

Lange Zeit glaubte man, dass Sport vor dem Schlafengehen nicht unbedingt Gutes bewirkt. Doch heutzutage wissen wir, dass es nur darauf ankommt, welche Sportart du letztendlich ausführst. Denn hochintensives Sport-Training vor dem Schlafen beispielsweise ist nicht ratsam. Die hohe körperliche Anstrengung und Belastung könnten dich sehr lange wach halten und ebenso deine Schlafqualität negativ beeinflussen. Doch moderate Sporteinheiten, wie das beliebte Hula Hoop Training, sind nicht nur gesund, sondern eignen sich ebenfalls als kleine körperliche Betätigung vor dem Schlafengehen. 

Moderate Trainings können sogar dabei helfen, die eigene Schlafqualität zu erhöhen und ebenso leichter einzuschlafen. Wenn du am Abend häufiger Probleme beim Einschlafen hast, könnte es durchaus helfen, dir ein wenig Zeit zu nehmen und diese mit einem beruhigenden Hula Hoop Training zu füllen. Zum einen unterstützt du auf diese Weise wieder deinen Stoffwechsel und zum anderen kannst du von der entlastenden Wirkung des Hoopings vor dem Schlafengehen profitieren. Das Ergebnis kann ein intensiver, entspannter Schlaf und eine ebenso erholsame Nacht sein! Daher können wir dir ebenfalls dazu raten, vor dem Zubettgehen einige Minuten zu Hullern. 

Hula Hoop – vor oder nach dem Essen? 

Um festzustellen, ob du dein Hula Hoop Training lieber vor oder nach dem Essen durchführen solltest, müssen wir uns zunächst einmal anschauen, was mit dem Körper während und nach dem Sport sowie auch nach dem Essen passiert. Denn in der Regel sollten wir vor einem sportlichen Training nicht zu viel und vor allem keine zu schweren Mahlzeiten zu uns nehmen. Wenn du kurz vor deinem Hula Training stehst, können wir dir leichte und bekömmliche Kost empfehlen. Im besten Fall sollte diese einen großen Anteil an Eiweißen sowie komplexen Kohlenhydraten enthalten. Solltest du gerade eine sehr fetthaltige Speise zu dir genommen haben, solltest du lieber einige Stunden warten, bis du Sport treibst. Dies liegt daran, dass Fette im menschlichen Körper nur schwer und langsam verdaut werden. 

Wenn wir eine Mahlzeit zu uns nehmen, benötigt unser Körper natürlich eine gewisse Zeit, um eben diese zu verdauen. Dein Körper arbeitet also nach den Köstlichkeiten, die du gerade zu dir genommen hast, und benötigt daher auch etwas Ruhe. Nun direkt in die nächste Sporteinheit zu hüpfen, wäre daher nicht unbedingt ratsam. Lieber kannst du ein bis zwei Stunden nach dem Essen warten, bevor du dich wieder ins Hula-Abenteuer stürzt. Wir wissen, es kann manchmal hart sein, auf sein wohlverdientes Hula Hoop Training zu warten, doch die Geduld wird sich bezahlt machen! Denn durch das kurze Warten kann der Nachbrenneffekt, welcher eben nach dem Essen eintritt, voll ausgereizt werden. Und

Vorfreude (auf Hula Hoop) ist bekanntliche die schönste aller Freuden! Vor dem Essen kannst du bedenkenlos deine Liebe zum Hula Hoop ausleben. 

Liest du diese Zeilen gerade ungeduldig, weil du es gar nicht mehr erwarten kannst, in einen Reifen zu springen und die Party beginnen zu lassen? Dann haben wir eine passende Empfehlung für dich: den Aiweite Hula Hoop Reifen, den Topseller unter seinesgleichen! Stylisch, flexibel, erschwinglich und einfach unwiderstehlich sorgt dieser Reifen für einen belebenden und spaßigen Ausgleich im Alltag. Have fun und stay healthy mit Hula Hoop!

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Aiweite Hula Hoop Reifen, Hula Hoop für Erwachsene & Kinder zur Gewichtsabnahme und Massage, EIN 6-8-Teiliger Abnehmbarer Hula-Hoop-Reifen für Fitness/Training/Büro oder Bauchmuskelkonturen, (1,2 kg)
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  • 【Innenliegendes Wellendesign, Massage und Fitness zeitgleich】:Der hula hoop reifen hat ein spezielles wellenförmiges Design.Die leichte Drehbewegung erzeugt einen formgebenden Effekt durch die innen liegenden Massagebälle,der dreimal größer ist als der normale hula hoop. Zusätzlich wird effektiv Fett und Kalorien verbrannt.Der Massageball entspannt Ihren Körper.Während der Reifen rotiert, werden zeitgleich zwei Effekte erreicht.Sie trainieren und massieren Ihren Körper gleichzeitig und effektiv.
  • 【Für verschiedene Personen, gibt es verschiedene Einstellungsmethoden】:Benutzer kann mit acht abnehmbaren hula hoop-Sektionen an die gewünschte Körperform und das Alter angepasst werden. (6 Sektionen mit je 73 cm: für Kinder geeignet.7 Sektionen mit je 84 cm: geeignet für Personen bis 50 kg. 8 Sektionen mit je 95 cm: geeignet für Personen über 50 kg). (Tipp für Sie: Die Trainingszeit sollte 15 Minuten nicht überschreiten, um Muskelkater aufgrund von Überanstrengung zu vermeiden).
  • 【Hautfreundlich, geschmeidiges High-Density Material】:Die Außenseite von hoola hoop besteht aus weichem und hautfreundlichem EVA-Schaum. Innen ist er mit hochwertigem PEKunststoff umhüllt.Zusammengebaut wiegt der Reifen nur 1,2 kg mit einem Durchmesser von 95 cm.Er eignet sich für jedes Alter gleichermassen, auch für Anfänger zur Durchführung von diversen Übungen.
  • 【Einfache Aufbewahrung und Einrichtung dank des Clip Designs】:Hula hoop besteht aus 8 abnehmbaren Schaumstoffteilen für eineplatzsparende Aufbewahrung und einen einfachen Zusammenbau.ist mit leichten und robusten Clips ausgestattet,so dass es zur Aufbewahrung leicht getrennt und in kleine Teile zerlegt werden kann.Eine platzsparende ist damit immer gewährleistet.Sie können den hula hoop reifen überall schnell zusammenbauen und verwenden und zur Aufbewahrung genauso schnell wieder zerlegen.
  • 【5 Minuten Training = 1 Stunde Laufen】:Das Training mit hula hoop ist eine intensive und effektive Übung. Ein Hula-Hoop-Reifen erfordert viel Körperbewegung, so dass Sie hula hoop reifen nur 5 Minuten lang verwenden müssen, um vergleichbare Trainingseffekte wie bei einer 45-60 Minuten langen Laufeinheit zu erzielen. Regelmäßiges Training verbessert Ihre Koordination und schafft eine dauerhaft attraktive Körperform. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

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